Kursinhalte

In den Lektionen von bewusst bewegen kommen Ansätze verschiedener Methoden und Techniken zum Einsatz: Pilates, Spiraldynamik, Feldenkrais, Qi Gong, Atemtherapie, Yoga, MBSR und vieles mehr! Jedesmal steht eine andere Körperpartie im Zentrum und erhält unsere besondere Aufmerksamkeit. Jede Lektion wird mit einer sanften Mobilisation und Körperwahrnehmungsübung begonnen und mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.  Die einzelnen Übungen werden immer in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, bei körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden sind individuell angepasste Varianten möglich. Eine besondere Bedeutung widmen wir den Faszien, einem wichtigen Bestandteil unseres Bindegewebes, welches unseren Körper wie ein Netz umspannt und möglichst elastisch sein soll um beschwerdefrei zu bleiben. Häufig sind die Faszien verklebt, dies führt zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen und kann den Transport von Nährstoffe zu den Organen beeinträchtigten. 

Deine Investition
Gruppenkurse: Fr. 28.50 / Lektion à 75 Min. bei Quartalsteilnahme
Personaltraining: Fr. 100.00 / 60 Min. + jede weitere 1/4 Stunde Fr. 25.00 

bewusstbewegen.ch ist Fitnessguide zertifiziert. Das heisst, es beteiligen sich die meisten Krankenzusatzversicherungen je nach Versicherungsmodell an den Kurskosten. 

Kursorte & -zeiten